Ayurvedische Ernährung

Wohlbefinden dank gutem Verdauungsfeuer

Eine gut funktionierende Verdauung ist die wichtigste Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden. Dieser Ernährungsberater ist für alle diejenigen gedacht, welche unter diffusen Verdauungsbeschwerden oder Appetitlosigkeit leiden. In verschiedenen Fragebogen und Lernmodulen kann der Leser herausfinden, wie es um seine Verdauungskraft steht und welche Ernährungsweise für ihn die optimale ist. Welche Lebensmittel verträgt er besonders gut, welche meidet er mit Vorteil? Basierend auf der Jahrtausende alten indischen Gesundheitslehre des Ayurveda wird auf individuelle Faktoren wie Konstitution, Alter, Krankheiten und Beschwerden eingegangen.
Die ayurvedische Ernährung hilft das innere Gleichgewicht zu finden und sich physisch, emotional und geistig zu nähren. Eine ayurvedische Ernährung dient nicht nur der Prävention und Heilung, sondern auch der geistigen Entwicklung und führt uns zu den eigenen Lebenskräften.


Inhalt

• Kurze Einführung in den Ayurveda
• Fragebogen zu der Bestimmung der eignene Geist-Körper-Konstitution
• Fragebogen zur Bestimmung der eigenen Dosha-Ungleichgewichte
• Einfluss der Emotionen auf die Nahrungsverarbeitung
• Einfluss der Ernährung auf die Emotionen
• Ernährung im Verlauf der Tages- und Jahresrhythmen
• Ayurvedische Ernährungsempfehlungen: Gewürze, Kräuter, Massage- und Aromaöle  Süssstoffe, Fette und Salze für die individuelle Situation
• Fragebogen zur eigenen Verdauungskraft
• Verbesserungstipps
• Empfehlungen bei spezifischen Beschwerden wie Verstopfung, Blähungen, Reflux, Sodbrennen, Magendruck, Reizdarm, Völlegefühl, Appetitlosigkeit, Durchfall